فوق تخصص گوارش و كبد عنوان كرد؛ باورهای غلط درباره ی لاغر شدن آقای هویج: فوق تخصص گوارش و کبد، درباره ی باورهای غلط تغذیه ای برای لاغر شدن، نکاتی را متذکر شد. سید موید علویان، در گفت و گو با خبرنگار مهر اظهار داشت: این که گفته می شود اگر شب شام نخوریم لاغر می شویم، باید بگویم که این یک باور غلط است. وی ادامه داد: اصولاً بهتر است فاصله شام تا خواب حدود دو ساعت باشد. باید دانست که میزان کالری دریافتی در طول شبانه روز مهمست و از همه مهم تر میزان سوخت آنها با انجام کارهای ورزشی است. علویان در پاسخ به این پرسش که آیا با حذف کامل مواد کربوهیدرات و برنج می توان کبد چرب را درمان کرد، اظهار داشت: خیر. کم کردن میزان مواد نشاسته ای دریافتی سفارش می شود ولی حذف آنها نه امکان پذیر است و نه صحیح است. وی ادامه داد: نان، برنج و سیب زمینی حاوی کربوهیدرات هستند و میزان قابل توجهی فیبر را هم به بدن می رسانند. پس حذف کامل آنها مفید نیست ولی مواد قندی صنعتی و حاوی شکر را باید از رژیم غذایی خود حذف نمود. این فوق تخصص گوارش و کبد، با عنوان این مطلب که باید از غذا خوردن لذت برد، اشاره کرد: سفارش می شود هنگام غذا خوردن تمام هوش و حواس خودرا معطوف به غذا خوردن کنید. تمامی غذاها را مزه مزه کنید و آرام بجوید. اگر در هنگام غذا خوردن به بشقاب خود توجه نکنید و به تماشای تلویزیون و یا کارهای دیگر مشغول باشید، دیرتر احساس سیری می کنید و در نتیجه بیشتر غذا می خورید. علویان در واکنش به این ادعا که اگر بجای غذا از میوه بیشتر استفاده نمائیم لاغر می شویم، اظهار داشت: این درست است که مصرف بیشتر میوه و جایگزینی مواد نشاسته ای با آنها سفارش می شود، ولی باید دقت کرد که برخی میوه ها به خاطر قند بالایی که دارند، می توانند سبب چاقی شوند. منبع: mrhavij.ir 1403/05/12 11:08:11 5.0 / 5 388 تگهای خبر: تغذیه , چاقی , خواب , درمان این مطلب آقای هویج را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟ زیاده روی در مصرف آجیل ها و افزایش وزن تاثیر رژیم غذایی دوران حاملگی بر افزایش ریسک اوتیسم در وعده سحری یک وعده صبحانه کامل مصرف کنید نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۴