كارشناس تغذیه هشدار داد؛
مصرف نوشابه گازدار و نمک عامل دفع کلسیم از بدن
به گزارش آقای هویج، رییس گروه تغذیه و دارویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار داشت: مصرف کنندگان نوشابه های گازدار بیشتر در معرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند.
به گزارش آقای هویج به نقل از مهر، فرشته فزونی گفت: نوشابه های گازدار حاوی اسید فسفریک هستند که موجب عدم جذب بخش عمده ای از کلسیم می شوند. وی ادامه داد: مصرف بیش از اندازه نمک نیز موجب افزایش دفع کلسیم از بدن می شود. نمک زیاد، کلسیم را از استخوان ها جدا کرده و موجب دفع آن از ادرار می شود. در نتیجه زمینه ایجاد پوکی استخوان یا تشدید آن فراهم می شود. این کارشناس تغذیه با سفارش به مصرف ادویه ها، گیاهان معطر، سیر و لیمو به عنوان طعم دهنده غذاها و سالادها سفارش کرد افراد از مصرف تنقلات شور و غذاهای کنسروی به سبب وجود نمک زیاد پرهیز کنند. به گفته ی ایشان، مصرف سیگار و غذاهای پرچرب نیز موجب اختلال در جذب کلسیم می شود. فزونی با اشاره به ضرورت حفظ وزن بدن در محدوده ایده آل، اشاره کرد: از افزایش یا کاهش مفرط وزن پرهیز شود. وی یادآوری کرد: افرادی که نمی توانند در برنامه غذایی خود کلسیم کافی بگنجانند باید با نظر پزشک از مکمل های کلسیم بهره گیرند.
منبع: آقای هویج
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب