در گزارش آقای هویج مطرح شد؛
غذاهایی که سبب تشنگی روزه داران می شود
متخصص طب سنتی اظهار داشت: به روزه داران سفارش می شود در ماه مبارک رمضان از مصرف غذاهای شور، پر ادویه و سرخ کردنی پرهیز شود.
علیرضا یارقلی در گفتگو با خبرنگار مهر در مورد تشنگی در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: یکی از معضلات روزه داران در ماه مبارک رمضان احساس تشنگی زیاد است که ناشی از افزایش حرارت و خشکی بیش از اندازه اندام های داخلی بدن مانند معده، مغز، کبد، قلب و ریه است.
وی اضافه کرد: به روزه داران سفارش می شود در ماه مبارک رمضان از خوردن غذاهای شور، سرخ کردنی، پر ادویه، تند و کنسروی و همینطور فست فودها پرهیز کنند.
این متخصص طب سنتی ضمن اشاره به این که غذاهای گرم و خشک و همینطور پرخوری و درهم خوری هم می تواند سبب تشنگی شود، تصریح کرد: در خوردن مواد غذایی شیرین و قندهای مصنوعی باید پرهیز شود و روزه داران فعالیت بدنی سنگین، استرس و عصبانیت هم نداشته باشند.
یارقلی با تاکید بر این که غذاهای کم چرب و همینطور ترش می تواند مانع تشنگی شود، عنوان کرد: در پختن غذاها از چاشنی هایی مانند آب نارنج، آلو بخارا، آبلیموی تازه و رب انار در وعده سحری (برای افرادی که مزاج گرم دارند) استفاده گردد و مصرف میوه جات و سبزیجات هم به میزان کافی با عنایت به مزاج و دو ساعت پس از افطار به روزه داران سفارش می شود.
به گفته وی، آب و نوشیدنی هایی مانند ماءالشعیر طبیعی در فاصله بین افطار و سحر و همینطور فالوده سیب با فاصله از افطار و تخم خرفه نیم کوب خیسانده در دوغ هم سفارش می شود.
این متخصص طب سنتی به علل یبوست در روزه داری اشاره و خاطرنشان کرد: کاهش حرکت روده ها و مصرف کم مایعات و استفاده کم از مواد غذایی فیبر دار و نداشتن تحرک بدنی همچون علل یبوست در روزه داران است.
متخصص طب سنتی اظهار داشت: بهترین میوه ها از افطار تا سحر، خیار، سیب و آب سیب است که با عنایت به مزاج روزه داران سفارش می شود.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب