یك متخصص طب ایرانی مطرح كرد؛ ساعت خواب در روزهای روزه داری چگونه باشد یک متخصص طب ایرانی، با اشاره به تغییر ساعت خواب افراد در زمان روزه داری، سفارش هایی را برای استراحت روزه داران بیان نمود. به گزارش آقای هویج به نقل از مهر، ناصر رضایی پور، با اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و تغییر ساعات خواب، اظهار داشت: حدود ۲ تا ۳ ساعت بعد از افطار سبک بخوابید و از بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. وی ادامه داد: حداقل یک تا ۱.۵ ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید و بعد از سحر نیز یک تا ۲ ساعت بیدار باشید. رضایی پور اشاره کرد: از خوابیدن بلافاصله بعد از نماز بامداد بپرهیزید. وی افزود: ساعات اولین روز تا ظهر زمان مناسبی برای مطالعه و درس خواندن است. در صورت احساس ضعف شدید یا عطش شدید در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد که هوا گرم است و تا جای ممکن از خوابیدن در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید. این متخصص طب ایرانی اظهار داشت: خواب روزانه باید در محیطی ساکت، تاریک و همراه با تهویه مناسب باشد. 1401/02/04 09:08:43 5.0 / 5 692 تگهای خبر: خواب , متخصص , مطالعه این مطلب آقای هویج را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟ آموزش زبان های خارجی به روش رضا زمانی جشنواره فیلم فجر در راه سبز قدم می گذارد؟ شروع توزیع رایگان نهال های منابع طبیعی در استان سمنان نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۵